Benefìci

La naturalezza e la grande adattabilità del movimento del NordicWalking, permettono davvero a chiunque, anche ai sedentari più incalliti, di potersi avvicinare ad una corretta pratica sportiva la quale, priva di controindicazioni  particolari  offre vantaggi  accessibili ed apprezzabili  fin da subito.  

Camminare con la giusta tecnica con i bastoncini da NW comporta un consumo calorico maggiore rispetto alla camminata tradizionale fino al 40-45% in più  (a parità sia di distanza percorsa che di velocità);  

ne consegue quindi che  se svolta  con la giusta regolarità,  è un efficace metodo per controllare  il proprio peso corporeo.

Il passo alternato che ci accompagna poi nelle camminate (cioè l'alternanza dei movimenti di braccio e gamba opposta), diventa un tutt'uno  con la mente apportando ad enormi benefìci  sia a livello fisico che mentale.

Già alla fine degli anni '90, anche la ricerca scientifica si attivò per analizzare quali fossero i benefìci del camminare di Nordic; e si scoprì non solo quelli che si  intuitivano cioè ortopedici, ma soprattutto metabolici, cardiologici, financo neurologici, respiratori  e  riabilitativi.

Per coloro poi che praticano/hanno praticato  sport a livello agonistico non è da trascurare che il Nordic Walking sia una disciplina  ad impatto zero... a scarsa sollecitazione meccanica "negativa" ...non eseguendo né salti né balzi  risultanti molto spesso dannosi  sull'apparato scheletrico/locomotore.

Il rinforzo dei sistemi di difesa dell'organismo è comune alle altre discipline aerobiche come la corsa o il ciclismo...ma con l'accento su di uno sforzo/attività prolungata (di media intensità)  aiutano efficacemente a tenere sotto controllo  la pressione sanguigna,  i livelli ematici di glicemia,  colesterolo  e trigliceridi.

In piano,  e ancor più in salita,   l'impegno degli arti superiori  in sinergia  coi bastoncini,  riduce drasticamente il carico sulla colonna vertebrale  e  agli  arti inferiori.

In discesa, l'uso dei bastoncini attenua notevolmente le pressioni articolari e  le sollecitazioni eccentriche dei muscoli,  notoriamente così dolorose il giorno successivo  ad una  escursione in montagna   con relativa discesa.

Si ottiene anche un buon allenamento cardiocircolatorio facendo registrare infatti una frequenza cardiaca di 10/15 battiti al minuto mediamente più alta rispetto alla camminata tradizionale alla stessa velocità... migliorando al contempo, in misura notevole,  anche la sfera delle  capacità coordinative  e di equilibrio.

In buona sostanza, praticando il NORDICWALKING, il corpo lavora di più e la fatica si sente di meno:   l'impiego dei bastoncini ...poi distribuisce, su tutto il corpo, il carico e riduce la sensazione di affaticamento........ consentendo ai praticanti  (soprattutto  per la stragrande  maggioranza dei  NON atleti) di godere di tutti  questi benefìci:  una disciplina, che,  non a torto,  può essere definita  "Sport per tutti".